Calculadora de calorias
Estime quantas calorias você queima por dia. Informe seu sexo, idade, altura, peso e nível de atividade para ver sua taxa metabólica basal, suas calorias de manutenção (TDEE) e as metas para perder ou ganhar peso.
Estimativas pela fórmula de Mifflin-St Jeor. Apenas orientativo, não é conselho médico.
Perguntas frequentes
Como minhas calorias diárias são calculadas?+
Estimamos sua taxa metabólica basal (TMB) com a fórmula de Mifflin-St Jeor e multiplicamos por um fator de atividade para obter seu gasto energético diário total (TDEE), as calorias que você queima em um dia normal.
Quantas calorias devo comer para perder peso?+
Um déficit de cerca de 500 calorias por dia é uma meta comum para perder em torno de 0,5 kg por semana. A calculadora mostra metas de perda leve e padrão ao lado do seu nível de manutenção.
Isto é um conselho médico?+
Não. São estimativas apenas orientativas. As necessidades calóricas variam de pessoa para pessoa; consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar um plano de emagrecimento.