Como usar esta calculadora de IMC
- Escolha as unidades — Selecione métrico (cm, kg) ou imperial (ft/in, lb) — a calculadora converte automaticamente.
- Informe sua altura e seu peso — Digite sua altura e seu peso atuais.
- Veja seu resultado — Você verá o valor do seu IMC e a categoria de peso padrão da OMS.
O que é o IMC?
O Índice de Massa Corporal (IMC) é um número simples de triagem que compara seu peso com sua altura: o peso em quilogramas dividido pelo quadrado da altura em metros (kg/m²).
Como precisa apenas da altura e do peso, o IMC é uma triagem inicial rápida e gratuita, usada no mundo todo — e não um diagnóstico completo.
O que significa o seu resultado de IMC
A OMS agrupa o IMC de adultos assim: abaixo de 18,5 é abaixo do peso, 18,5–24,9 é peso saudável, 25,0–29,9 é sobrepeso e 30 ou mais está na faixa de obesidade (graus I–III). Veja a tabela.
Esses valores se aplicam à maioria dos adultos com 20 anos ou mais. Um IMC mais alto está associado a maior risco de condições como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas — mas o IMC sozinho não conta a história toda.
O IMC é uma ferramenta de triagem, não um diagnóstico
O IMC não distingue músculo de gordura nem onde a gordura está armazenada. Atletas musculosos podem aparecer como 'sobrepeso' mesmo com pouca gordura corporal; pessoas idosas que perderam massa muscular podem aparecer como 'saudáveis' apesar do excesso de gordura.
Ele não é usado da mesma forma para todos: crianças e adolescentes (2–19 anos) usam percentis específicos por idade e sexo, ele não serve de referência na gravidez e, em alguns grupos, o risco pode começar com um IMC mais baixo (a OMS observa que muitas populações asiáticas enfrentam risco maior abaixo do IMC 25). Encare-o como um ponto de partida e converse com um profissional de saúde.
Além do IMC
Para um quadro mais completo, combine o IMC com a medida da sua cintura e leve em conta alimentação, atividade física, pressão arterial e histórico familiar. Duas pessoas com o mesmo IMC podem ter perfis de saúde muito diferentes.
Como o IMC é calculado
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)² · imperial: 703 × peso (lb) ÷ altura (in)²
Métrico: divida o peso em quilogramas pela altura em metros ao quadrado.
Imperial: multiplique o peso em libras por 703 e divida pela altura em polegadas ao quadrado (a calculadora faz a conversão para você).
| IMC | Categoria |
|---|---|
| Abaixo de 18.5 | Abaixo do peso |
| 18.5 – 24.9 | Peso saudável |
| 25.0 – 29.9 | Sobrepeso |
| 30.0 – 34.9 | Obesidade (grau I) |
| 35.0 – 39.9 | Obesidade (grau II) |
| 40.0 e acima | Obesidade (grau III) |
Fontes
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