Calculateur de calories
Estimez le nombre de calories que vous brûlez par jour. Saisissez votre sexe, votre âge, votre taille, votre poids et votre niveau d'activité pour voir votre métabolisme de base, vos calories de maintien (TDEE) et les objectifs pour perdre ou prendre du poids.
Estimations avec la formule de Mifflin-St Jeor. À titre indicatif uniquement, pas un avis médical.
Questions fréquentes
Comment mes calories quotidiennes sont-elles calculées ?+
Nous estimons votre métabolisme de base (MB) avec la formule de Mifflin-St Jeor, puis le multiplions par un facteur d'activité pour obtenir votre dépense énergétique journalière totale (TDEE) — les calories que vous brûlez en une journée type.
Combien de calories manger pour perdre du poids ?+
Un déficit d'environ 500 calories par jour est un objectif courant pour perdre environ 0,5 kg par semaine. La calculatrice affiche des objectifs de perte légère et standard à côté de votre niveau de maintien.
Est-ce un avis médical ?+
Non. Ce sont des estimations à titre indicatif uniquement. Les besoins caloriques varient selon les personnes ; consultez un médecin ou un diététicien avant d'entamer un programme d'amaigrissement.