⚖️BMI-Rechner

Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache Screening-Zahl, die Ihr Gewicht ins Verhältnis zu Ihrer Größe setzt. Er wird als Ihr Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat Ihrer Größe in Metern berechnet (kg/m²).

Da nur Größe und Gewicht benötigt werden, ist der BMI eine schnelle, kostenlose Möglichkeit, um zu erkennen, ob Ihr Gewicht in einem Bereich liegen könnte, der gesundheitliche Risiken erhöht. Er wird weltweit von Gesundheitsorganisationen als erstes Screening verwendet – nicht als vollständige Diagnose.

Die Weltgesundheitsorganisation teilt den BMI von Erwachsenen in die Kategorien der untenstehenden Tabelle ein: unter 18,5 gilt als Untergewicht, 18,5–24,9 als gesundes Gewicht, 25,0–29,9 als Übergewicht und 30 oder mehr fällt in den Adipositas-Bereich (unterteilt in die Klassen I–III).

Diese Bereiche gelten für die meisten Erwachsenen ab 20 Jahren. Ein höherer BMI ist mit einem größeren Risiko für Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten verbunden – doch der BMI allein erzählt nicht die ganze Geschichte (siehe unten).

Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett und zeigt auch nicht, wo Fett eingelagert ist. Deshalb kann er für manche Menschen irreführend sein: Sehr muskulöse Sportler können als „übergewichtig“ eingestuft werden, obwohl sie einen niedrigen Körperfettanteil haben, während ältere Menschen, die Muskelmasse verloren haben, trotz überschüssigem Fett als „gesund“ erscheinen können.

Der BMI wird auch nicht für alle gleich angewendet. Für Kinder und Jugendliche (2–19) werden stattdessen alters- und geschlechtsspezifische Perzentile verwendet. Während der Schwangerschaft ist er kein geeigneter Richtwert. Und in manchen Bevölkerungsgruppen kann das Risiko bereits bei einem niedrigeren BMI beginnen – die WHO weist darauf hin, dass viele asiatische Bevölkerungsgruppen schon bei einem BMI unter 25 einem höheren Risiko ausgesetzt sind. Betrachten Sie Ihren BMI als Ausgangspunkt und besprechen Sie ihn mit einer medizinischen Fachperson.

Um ein vollständigeres Bild zu erhalten, kombinieren Sie den BMI mit Ihrem Taillenumfang (ein großer Taillenumfang deutet auf mehr Bauchfett hin) und berücksichtigen Sie Ihre Ernährung, Ihre körperliche Aktivität, Ihren Blutdruck und Ihre familiäre Vorgeschichte. Zwei Menschen mit demselben BMI können sehr unterschiedliche Gesundheitsprofile haben.

Metrisch: Teilen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat Ihrer Größe in Metern.

Imperial: Multiplizieren Sie das Gewicht in Pfund mit 703 und teilen Sie dann durch das Quadrat der Größe in Zoll. Dieser Rechner rechnet imperiale Eingaben für Sie um.