⚖️Calculadora de IMC

El Índice de Masa Corporal (IMC) es una cifra de cribado sencilla que compara tu peso con tu altura: el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de tu altura en metros (kg/m²).

Como solo necesita la altura y el peso, el IMC es una primera evaluación rápida y gratuita que se utiliza en todo el mundo, pero no es un diagnóstico completo.

La OMS clasifica el IMC en adultos así: por debajo de 18,5 bajo peso, de 18,5 a 24,9 peso saludable, de 25,0 a 29,9 sobrepeso y 30 o más dentro del rango de obesidad (clases I-III). Consulta la tabla.

Estos valores se aplican a la mayoría de los adultos de 20 años o más. Un IMC más alto se asocia con un mayor riesgo de afecciones como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas, pero el IMC por sí solo no cuenta toda la historia.

El IMC no distingue entre músculo y grasa ni indica dónde se almacena la grasa. Los atletas musculosos pueden salir como 'sobrepeso' aunque tengan poca grasa corporal; las personas mayores que han perdido masa muscular pueden salir como 'peso saludable' a pesar de tener exceso de grasa.

No se interpreta igual para todo el mundo: en niños y adolescentes (2-19) se usan percentiles según la edad y el sexo, no sirve de guía durante el embarazo y, en algunos grupos, el riesgo puede empezar con un IMC más bajo (la OMS señala que muchas poblaciones asiáticas afrontan un mayor riesgo por debajo de un IMC de 25). Tómalo como un punto de partida y coméntalo con un profesional sanitario.

Para tener una imagen más completa, combina el IMC con tu medida de cintura y ten en cuenta la alimentación, la actividad física, la tensión arterial y los antecedentes familiares. Dos personas con el mismo IMC pueden tener perfiles de salud muy distintos.

Sistema métrico: divide el peso en kilogramos por la altura en metros al cuadrado.

Sistema imperial: multiplica el peso en libras por 703 y luego divide por la altura en pulgadas al cuadrado (la calculadora hace la conversión por ti).